สุดยอดอาหารสร้างความอ่อนเยาว์
ทำยังไงให้หน้าเราใสขึ้นได้ เป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่ใช่แค่เฉพาะสาวๆเท่านั้น
แต่รวมไปถึงหนุ่มๆก็เหมือนกัน ที่จะต้องมีการบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้น เรื่องผิวหน้าเป็นส่วนสำคัญ
สำหรับผู้หญิงทุกคนนั้น จะต้องมีการดูแลรักษาผิวให้มีสุขภาพดีขึ้นและมีความสำคัญพอๆกับ
ผิวกายด้วย วิธีดูแลผิวหน้านั้น จะมีเคล็ดลับการดูแลผิวหน้านอกจากการล้างหน้าให้สะอาดแล้ว
ก็ควรจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่าเพียงพอแล้วการเลือกรับประทาน
อาหารก็เป็นสวยสำคัญมากเหมือนกันที่ทำให้ผิวพรรณของสาวๆ อ่อนเยาว์ลงอีกด้วย
สำหรับอาหารที่ทำให้ผิวหน้าสวยใส
ได้แก่
น้ำสะอาดบริสุทธิ์
- น้ำสะอาดจะเซลล์ผิวหน้าที่ต้องการความชุ่มชื่นเพื่อความแข็งแรงอ่อนเยาว์ให้กับผิวหน้า และเป็นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย ถ้าหากอยากมีสุขภาพผิวที่ดี อ่อนเยาว์ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ทุกวันเพื่อเป็นการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
ผักผลไม้
- ผักผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามิน เอ และซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มันฝรั่งหวานและแครอท อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และต่อสู้กับอนุมูลอิสระตัวการก่อให้เกิดมะเร็งได้ วิตามินซียังสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวตึงกระชับและมีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติด้วย
บลูเบอร์รี่
- บลูเบอร์รี่จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง ซึ่งในบลูเบอร์รี่นั้นมีสารไฟโตเคมิคอล ในสารนี้เป็นสารที่มีคุณสมบัติพิเศษในการลดผลกระทบจากบุหรี่ควันพิษ และสารเคมีได้รอบด้าน เป็นการปกป้องผิวพรรณโดยธรรมชาติ
จมูกข้าว
- จมูกข้าวจะอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี ซีลีเนี่ยม ช่วยในการชะลอความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง และเพิ่มประสิทธิภาพครีมบำรุงผิวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถป้องกันริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วย
ปลาแซลมอน
- ปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 โอเมก้า6 รวมทั้งมีกรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการดูแลสุขภาพผิว และปลาแซลมอนยังเป็นผลดีสำหรับหัวใจ และยังช่วยบำรุงผิวหนัง ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์สดใส
