สดใสยามเช้า ( สำหรับคนนอนดึก )
สำหรับคนที่ต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำ หรือคนที่ต้องนอนดึก ควรที่จะหาตัวช่วยต่างๆมาดูวิธีการทำให้ร่างกายสดชื่นสดใสหลังจากที่เราอดหลับอดนอนจากการทำกิจกรรมต่างๆมาตลอดทั้งคืน
ในเวลาที่บางคนไปตามสถานบันเทิง ทั้งเต้น ทั้งร้อง ทั้งดื่ม พอตื่นเช้าขึ้นมาก็มีอาการเจ็บคอ เราขอแนะนำให้หาน้ำมะนาวมาดื่ม เพราะมะนาวจะมีกรดมะนาว หรือ กรดซิกต ริก และยังมีน้ำมันหอมระเหยอยู่เล็กน้อยพอได้กลิ่นหอมชวนดื่มจากเปลือกที่โดนคั้น แล้วยังมีวิตามิน C ที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะแก้อาการเจ็บคอ ยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย
น้ำผักและน้ำผลไม้ ดื่มง่ายและยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ในน้ำผัก น้ำผลไม้ มีส่วนผสมของน้ำตาล เป็นน้ำตาลโดยธรรมชาติของผลไม้หรือผักเอง รวมไปถึงน้ำตาลที่มีการเติมลงไป จะมีการแต่งกลิ่นและสีให้ดูมี ชีวิตชีวาของผักและผลไม้เข้าไปด้วย สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยให้เราหายเหนื่อย ทำให้ร่างกายสดชื่น และยังมีแร่ธาตุ เช่น โซเดียม โปแตสเซียม สังกะสี ที่จะเข้าไปทดแทนในส่วนที่เสียไป ยังมีวิตามินที่สำคัญอีกหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามิน C และวิตามิน A และโฟลิคแอซิด ที่มีอยู่ในผลไม้และผักอีกด้วย
ในขณะคนที่นอนดึกส่วนใหญ่จะตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการปวดหัว มึนศีรษะเพราะว่าร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารที่มีสารอาหารของแป้งและน้ำตาลสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะน้ำตาลจะดูดซึมได้ดี แต่ถ้าจะไปหยิบน้ำตาลมานั่งกินเล่นก็คงจะดูแปลกๆ แค่น้ำหวานสักแก้วก็สามารถช่วยให้คลายอาการเครียดได้
ในเวลาที่บางคนไปตามสถานบันเทิง ทั้งเต้น ทั้งร้อง ทั้งดื่ม พอตื่นเช้าขึ้นมาก็มีอาการเจ็บค อ เราขอแนะนำให้หาน้ำมะนาวมาดื่ม เพราะมะนาวจะมีกรดมะนาว หรือ กรดซิกตริก และยังมีน้ำมันหอมระเหยอยู่เล็กน้อยพอได้กลิ่นหอมชวนดื่มจากเปลือกที่โดนคั้น แล้วยังมีวิตามิน C ที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะแก้อาการเจ็บคอ ยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย